#8【離乳食初期】マネするだけ！【8週目の献立表＆レシピ】

離乳食を始めたばかりのママへ。
この記事では、離乳食初期8週目（50〜56日目）の献立表とレシピを、わかりやすくまとめました！

• 1週間分の献立表で迷わず進められる
• 冷凍ストックで時短＆効率アップ
• シンプルなレシピで手軽に栄養バランス◎

離乳食初期とは？

離乳食初期は、生後5〜6カ月ごろに始めます。
母乳やミルクだけだった赤ちゃんが、初めて「食べ物」を口にするステップです。

• 目的は「飲み込む練習」「食事に慣れること」
• 最初は食べなくても大丈夫！ベーっと出したりしても自然な反応です
• 匂いをかがせるだけでも良い刺激になります

離乳食初期2カ月目の進め方

• 1日1回、午前中にスタート
• 母乳・ミルクは飲みたいだけOK
• アレルギーに備え、初めての食材は病院が開いている時間に

※かかりつけ病院の開院日・時間をあらかじめ確認しておくと安心です

離乳食初期8週目の進め方

5週目から、1日2回食がスタートしました♪

2回食は無理をせず、夕方の2回目は朝の半量を目安に進めていきましょう。

朝ごはんの目安量

• ８倍がゆ（ペースト状）：小さじ6
• 野菜　　　　　　　　　：小さじ4
• たんぱく質　　　　　　：小さじ1

夕ごはんの目安量

• ８倍がゆ（ペースト状）：小さじ4
• 野菜　　　　　　　　　：小さじ3

おかゆのかたさは、なめらかなペーストにほんの少し粒を残した程度が目安。
赤ちゃんが食べにくそうなときは、1カ月目と同じようになめらかにすりつぶすと◎！

注意

病院休診日には新しい食材は控えましょう
例：木曜午後×　土曜午後×　日曜終日 ×

また今回は、新しく挑戦する食材に「卵黄」があります。
※卵黄はアレルギーを起こしやすい食材のため、耳かき1から少しずつ量を増やしていきます。

離乳食初期8週目（50～56日目）の献立表

①朝の献立

②夕方の献立

※8週目終了＝「そうめん」「なす」「チンゲン菜」「鱈」「卵黄耳かき4まで」クリア！
→アプリなどの食材チェック表で「そうめん」「なす」「チンゲン菜」「鱈」「卵黄耳かき4まで」に○をつけましょう♪

鱈（たら）はアレルギーの可能性がある魚とされており、離乳食後期からの使用をすすめている文献やサイトもあります。ただ、離乳食初期は使えるたんぱく源が限られているため、わが家では様子を見ながら少量から取り入れました。ご心配な方は無理せず、豆腐や白身魚など別のたんぱく源から始めてみてくださいね。

冷凍ストック作るものリスト

離乳食初期8週目を進めるうえでストックするものをまとめました。

8倍粥＆じゃがいもペースト＆人参ペーストのレシピ

8倍粥を炊くついでにじゃがいもと人参も炊飯器の中に入れて同時に調理していきます。

そうめんペーストのレシピ

食塩不使用のそうめんも売っているため、そちらでも良いですが、私はスーパーで一番安く売っているそうめん（乾麺）で作っちゃいます（笑）
そのかわりしっかりと塩抜きをします♪

レタスペーストのレシピ

なすペーストのレシピ

チンゲン菜ペーストのレシピ

バナナペーストのレシピ

りんごペーストのレシピ

鱈ペーストのレシピ

卵黄ペーストのレシピ

豆腐ペーストのレシピ

※豆腐は冷凍ストックを作ることができないので食べる際に調理します

きなこのレシピ

材料
きなこ：適量

調理なし◎
お粥や野菜に混ぜて与えるだけです◎