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取り分けレシピ【ケチャチーチキン】コンロを使わずに作る!ご飯を作りたくない日でもパパっと作れちゃう♪

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今回の取り分けレシピは、「ケチャチーチキン」です!!
今回の取り分けレシピは、離乳食完了期頃から食べることができます♪

「ケチャチーチキン」とは、ケチャップ&チーズを乗せて焼いた鶏肉のことです♪


コンロを使わずに作る!
バーベキューチキン&揚げないポテトの取り分けレシピ♪

今回は鶏もも肉を使用しています。
鶏もも肉は離乳食後期頃から食べることができます。
ですが、弾力があり噛み切りにくいお肉のため、与える際は細かく刻みましょう♪
また、鶏の皮は完全に取り除きましょう♪

今回は調味料にケチャップとウスターソースを使用しています。
どちらも味が濃く、塩分が多く含まれているため、子どもには少量のみ使用しています。

ケチャップとウスターソースは1歳すぎから少量のみOKとされています。
もし子どもに使用するのが不安という場合は、子どもは別の味付けにしてもOKです♪
例えば、子ども用の鶏肉のみ、しょうゆだけで味付けするとか♪
お好みでアレンジしてください♪

目次

今日の献立

この日の献立は、ご飯・ケチャチーチキン・付け合わせ(小松菜と卵の炒め物)・サラダ・コンソメスープです。

毎日暑くて暑くて、、、ご飯を作り気が起きないのですが、作らないわけにもいかないので、オーブンで調理できるレシピにハマっています♪

電子レンジのオーブン機能で調理をすると、火加減を気にしなくてOKなので、子どもがぐずっていても、オーブンに入れちゃえば手が空くのでオススメです♪
また、鶏肉はパサつきやすいですが、オーブンで焼くとしっとりと焼くことができ、さらに中までしっかりと火が通るので安心です♪

ですが、オーブンを使用したあとは、電子レンジの中が高温になっているため、①火傷注意 ②ご飯の温めができない というデメリットがあります汗
昨日の残りのご飯を温めよ~♪というのができない可能性がありますので、ご注意ください汗

ぜひ作ってみてください♪

ケチャチーチキン(取り分けレシピ)

材料

<大人2人分+子ども1人分>

鶏もも肉   :2枚
ケチャップ  :大さじ3
ウスターソース:大さじ1
ピザ用チーズ :適量
乾燥パセリ  :適量(なくてもOK)

作り方

STEP
オーブンを180℃に予熱しておきます。
STEP
鶏もも肉を一口大くらいの大きさに切ります。

鶏もも肉2枚

STEP
天板にクッキングシートを敷き、①の鶏もも肉を並べます。
STEP
器にケチャップとウスターソースを入れて混ぜ合わせます。

ケチャップ大さじ3
ウスターソース大さじ1

STEP
②の鶏肉の上に③のソースをかけます。

※子どもが食べる鶏肉には少量だけにしておきます♪

STEP
④の上にピザ用チーズをのせ、オーブンで180℃15分焼きます。
STEP
鶏肉に火が通っていれば完成です♪

※子どもに与える際は食べやすい大きさに刻みます♪
盛り付けたら乾燥パセリを振ります♪

大人用はこんな感じ♪
ケチャップ×ウスターソース×チーズでイタリアンステーキのようになりました♪
洋風ですが、ご飯のおかずにぴったりです♪


子ども用はこんな感じ♪
鶏肉がパサパサにならず、子どもが食べやすい柔らかさになりました♪

ポイント

電子レンジの機種によって加熱時間は異なるため、様子を見ながら加熱して下さい♪

もちろんフライパンで焼いてもOKです♪

乾燥パセリは彩りをよくするためにかけているので、なくても大丈夫です♪

まとめ

今回の取り分けごはんは、「ケチャチーチキン」でした。
今回のレシピは、離乳食完了期頃から食べることができます。

ケチャチーチキンとは、ケチャップ&チーズを乗せて焼いた鶏肉のことです♪

今回は、コンロを使わずにオーブンで焼く料理のため、夏の暑い日など料理をしたくないときにピッタリのレシピです(笑)
パパっと作ることができるので、忙しい日にもオススメです♪

ぜひ作ってみてください!!

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