#31【離乳食完了期】マネするだけ！【3週目の献立表＆レシピ】

2026年6月20日

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離乳食に悩んでいるママへ。
この記事では、離乳食完了期3週目（211～217日目）の献立表とレシピを「そのまま真似するだけ」でOKな形でまとめました。
冷凍ストックの作り置きリストもあるので、時短したい方や料理が苦手な方にも安心です♪

離乳食完了期の進め方とポイント（生後12～18か月頃）

離乳食完了期は生後12～18か月頃が目安です。

1日3回の食事。

栄養の大部分を食事から摂り、母乳やミルクは子どもの様子に合わせて続けてOKです。
食材の固さは歯ぐきでつぶせる肉団子くらいが目安。
手づかみ食べで前歯でかみ切る練習をしつつ、スプーンやフォークにも挑戦するのがおすすめです。
焦らず、楽しく食べる経験を増やしていきましょう♪

朝、昼、夕と大人と同じように食事をしていきます。
主食は軟飯です。

※もちろん、他の食材でもOKです！赤ちゃんのペースや体調に合わせて進めましょう。

⚠ アレルギーへの注意
新しい食材は1日1種類までにとどめてください。
　→ アレルギーが出たとき、原因の特定がしやすくなります。
新しい食材は午前中に与えるのが安心です（病院が開いている時間帯）

離乳食完了期3週目を進めるうえでストックするものをまとめました。

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