#7【離乳食初期】マネするだけ！【7週目の献立表＆レシピ】

離乳食を始めたばかりのママへ。
この記事では、離乳食初期7週目（43〜49日目）の献立表とレシピを、わかりやすくまとめました！

• 1週間分の献立表で迷わず進められる
• 冷凍ストックで時短＆効率アップ
• シンプルなレシピで手軽に栄養バランス◎

離乳食初期とは？

離乳食初期は、生後5〜6カ月ごろに始めます。
母乳やミルクだけだった赤ちゃんが、初めて「食べ物」を口にするステップです。

• 目的は「飲み込む練習」「食事に慣れること」
• 最初は食べなくても大丈夫！ベーっと出したりしても自然な反応です
• 匂いをかがせるだけでも良い刺激になります

離乳食初期2カ月目の進め方

• 1日1回、午前中にスタート
• 母乳・ミルクは飲みたいだけOK
• アレルギーに備え、初めての食材は病院が開いている時間に

※かかりつけ病院の開院日・時間をあらかじめ確認しておくと安心です

離乳食初期7週目の進め方

5週目から、1日2回食がスタートしました♪

2回食は無理をせず、夕方の2回目は朝の半量を目安に進めていきましょう。

朝ごはんの目安量

• ８倍がゆ（ペースト状）：小さじ6
• 野菜　　　　　　　　　：小さじ3
• たんぱく質　　　　　　：小さじ1

夕ごはんの目安量

• ８倍がゆ（ペースト状）：小さじ3
• 野菜　　　　　　　　　：小さじ3

おかゆのかたさは、なめらかなペーストにほんの少し粒を残した程度が目安。
赤ちゃんが食べにくそうなときは、1カ月目と同じようになめらかにすりつぶすと◎！

注意

病院休診日には新しい食材は控えましょう
例：木曜午後×　土曜午後×　日曜終日 ×

また今回は、新しく挑戦する食材に「卵黄」があります。
※卵黄はアレルギーを起こしやすい食材のため、耳かき1から少しずつ量を増やしていきます。

離乳食初期7週目（43～49日目）の献立表

①朝の献立

②夕方の献立

※7週目終了＝「うどん」「レタス」「みかん」「卵黄耳かき2まで」クリア！
→アプリなどの食材チェック表で「うどん」「レタス」「みかん」「卵黄耳かき2まで」に○をつけましょう♪

冷凍ストック作るものリスト

離乳食初期7週目を進めるうえでストックするものをまとめました。
※製氷皿で冷凍保存が便利！

8倍粥＆キャベツペースト＆じゃがいもペーストのレシピ

8倍粥を炊くついでにキャベツとじゃがいもも炊飯器の中に入れて同時に調理していきます。

うどんペーストのレシピ

食塩不使用のうどんも売っているため、そちらでも良いですが、私はスーパーで一番安く売っているうどんで作っちゃいます（笑）
そのかわりしっかりと塩抜きをします♪

レタスペーストのレシピ

バナナペーストのレシピ

みかんペーストのレシピ

卵黄ペーストのレシピ

豆腐ペーストのレシピ

※豆腐は冷凍ストックを作ることができないので食べる際に調理します

きなこのレシピ

材料
きなこ：適量

調理なし◎
お粥や野菜に混ぜて与えるだけです◎