取り分け不要！【チヂミ】カリもちっ♪手づかみ食べにも！離乳食完了期～OK

今回のレシピは離乳食完了頃から食べることが出来ます。
手づかみ食べにもピッタリです♪

離乳食完了期（1歳頃）からOK！
大人と同じものを作って一緒に食べられる、取り分け不要の「チヂミ」レシピです。
手づかみ食べにもぴったりで、お昼ごはんや夕食のおかずに大活躍します。

このレシピのポイント

• 取り分け不要：焼いた後にタレをつけるかどうかだけなので、別調理不要
• 子どもはそのまま・大人はタレやキムチでアレンジ
• 冷凍保存OK：多めに作って冷凍しておけば忙しい日も楽ちん
• 手づかみ食べ練習におすすめ

今日の献立例

• ご飯
• チヂミ（本レシピ）
• もやしのナムル

＼ 時短で作れる夕食キットはこちら ／

チヂミ（離乳食完了期～OK！取り分け不要レシピ）

材料（24ｃｍのフライパン3枚分）

＜大人2～4人分+子ども1～2人分＞
※※多めに作れる分量です。少なめに作る場合は半量でOK。

豚ひき肉：250ｇ
ニラ　　：1袋（100ｇほど）
長ねぎ　：1/2本（50ｇほど）
薄力粉　：200ｇ
片栗粉　：大さじ1
卵　　　：2個
水　　　：250ｍｌ
ごま油　：適量

タレ
しょうゆ：大さじ2
穀物酢　：大さじ1.5

トッピング（大人向け）
キムチ（お好みで）

作り方

アレンジ・作り置きポイント

• 豚ひき肉→豚こま切れ肉でもOK（細かく刻む）
• ピザ用チーズを少量混ぜれば「チーズチヂミ」に
• 焼いた後は1枚ずつラップ＋ジップロックで冷凍保存（レンジで温め直し）

＼ 子ども用に細かく刻むならコレが便利 ／

栄養＆子どもへの配慮

• 鉄分・たんぱく質がしっかり取れる（豚肉＋卵）
• ニラ・ねぎでビタミン類も補給
• タレの塩分は大人のみ調整

まとめ

チヂミは 1つの生地で家族全員が食べられる時短レシピ。
離乳食完了期の子どもも、大人も同じ料理を囲めるので食卓が楽しくなります。
平日の夕食にも、週末のお昼にもおすすめです。