#5【離乳食初期】マネするだけ！【5週目の献立表＆レシピ】

離乳食を始めたばかりのママへ。
この記事では、離乳食初期5週目（29〜35日目）の献立表とレシピを、わかりやすくまとめました！

• 1週間分の献立表で迷わず進められる
• 冷凍ストックで時短＆効率アップ
• シンプルなレシピで手軽に栄養バランス◎

離乳食初期とは？

離乳食初期は、生後5〜6カ月ごろに始めます。
母乳やミルクだけだった赤ちゃんが、初めて「食べ物」を口にするステップです。

• 目的は「飲み込む練習」「食事に慣れること」
• 最初は食べなくても大丈夫！ベーっと出したりしても自然な反応です
• 匂いをかがせるだけでも良い刺激になります

離乳食初期2カ月目の進め方

• 1日1回、午前中にスタート
• 母乳・ミルクは飲みたいだけOK
• アレルギーに備え、初めての食材は病院が開いている時間に

※かかりつけ病院の開院日・時間をあらかじめ確認しておくと安心です！

離乳食初期【5週目】の進め方｜2回食スタート！

離乳食にも少しずつ慣れてきた5週目から、1日2回食がスタートします♪

初めての2回食は無理をせず、夕方の2回目は朝の半量を目安に進めていきましょう。

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朝ごはんの目安量

• ９倍がゆ（ペースト状）：小さじ6
• 野菜　　　　　　　　　：小さじ3
• たんぱく質　　　　　　：小さじ1

夕ごはんの目安量

• ９倍がゆ（ペースト状）：小さじ2
• 野菜　　　　　　　　　：小さじ2

おかゆのかたさは、なめらかなペーストにほんの少し粒を残した程度が目安。
赤ちゃんが食べにくそうなときは、1カ月目と同じようになめらかにすりつぶすと◎！

注意

病院休診日には新しい食材は控えましょう
例：木曜午後×　土曜午後×　日曜終日 ×

離乳食初期5週目（29～35日目）の献立表

①朝の献立

②夕方の献立

※5週目終了＝「小松菜」「りんご」「さつまいも」「大根」「昆布だし」クリア！
→アプリなどの食材チェック表で「小松菜」「りんご」「さつまいも」「大根」「昆布だし」に○をつけましょう♪

冷凍ストック作るものリスト

離乳食初期5週目を進めるうえでストックするものをまとめました。
※製氷皿で冷凍保存が便利！

9倍粥＆キャベツペースト＆ブロッコリーペーストのレシピ

9倍粥を炊くついでにキャベツとブロッコリーも炊飯器の中に入れて同時に調理していきます。

小松菜ペーストのレシピ

さつまいもペーストのレシピ

作る量が少量のため、大人分も一緒に作っちゃいましょう！
一緒にさつまいもポタージュが作れちゃいます！

大根ペーストのレシピ

りんごペーストのレシピ

しらすペーストのレシピ

豆腐ペーストのレシピ

※豆腐は冷凍ストックを作ることができないので食べる際に調理します

昆布だしのレシピ