【冷凍ストックで時短】オールインワン離乳食レシピ8選｜後期からOK！初心者ママ向け完全ガイド

「もうこれしか無理！」離乳食づくりに疲れたママへ。

離乳食後期になると、

• お昼ご飯を毎回作るのが大変
• ストックを温めるだけでも手間…
• 栄養バランスが偏って不安…

そんな悩みを全部まとめて解決してくれるのが
‘’「オールインワン離乳食」’’です！

1品で「主食＋たんぱく質＋野菜」がまるっと取れて、冷凍ストックもOK。
朝・昼・夜いつでも電子レンジでチンするだけ！

今回は、実際に4歳＆1歳を育てる筆者が
何度もリピしている最強オールインワンレシピ8選を紹介します♪

①しらすご飯

材料
＜軟飯80ｇ×7食分＞
米　　　　：160ｇ
水　　　　：280ｍｌ
だし汁　　：100ｍｌ
しらす干し：100ｇ
人参　　　：100ｇ
玉ねぎ　　：140ｇ
ねぎ　　　：40ｇ
乾燥わかめ：1ｇ

※主食の硬さは軟飯くらいです♪
水を増やしたり減らしたりしてお好みのお粥や軟飯に調節してください♪
5倍粥90ｇ×7食分の場合は、米110ｇ　水430ｍｌ　だし汁100ｍｌで作れます♪
普通のご飯80ｇ×7食分の場合は、米250ｇ　水130ｍｌ　だし汁150ｍｌで作れます♪
※お好みで月齢に合わせて調味料を入れてもＯＫ♪

【ポイント】

• 冷凍しても味が落ちにくい！
• 月齢に応じて「5倍がゆ」「軟飯」「普通ご飯」に調整OK
• わかめやしらすの量はお好みで調整可！

②納豆チャーハン

材料
＜5倍粥90ｇ×6食分＞
5倍粥　：540ｇ
※軟飯やご飯でも◎
人参　　：50ｇ
玉ねぎ　：120ｇ
ねぎ　　：10ｇ
納豆　　：90ｇ
サラダ油：少々

※主食の硬さは5倍粥くらいが目安です♪
※水加減でお好みの硬さに調節OK◎
※月齢に合わせて調味料の追加もOKです！

③鶏ひじきご飯

材料
＜4倍粥95ｇ×6食分＞
4倍粥　　 ：570ｇ
※5倍粥や軟飯、ご飯でも◎
鶏ささみ　：90ｇ
玉ねぎ　　：120ｇ
人参　　　：90ｇ
乾燥ひじき：4ｇ（※戻した場合は約30g）

※月齢に合わせて調味料の追加OK◎
※お好みのご飯の硬さで作れます♪

④鮭の混ぜご飯

材料
＜4倍粥90ｇ×8食分＞
米　　　　：150ｇ
水　　　　：450ｍｌ
だし汁　　：150ｍｌ
鮭　　　　：90ｇ
ほうれん草：80ｇ（※小松菜でもOK）
人参　　　：40ｇ
玉ねぎ　　：40ｇ
枝豆　　　：40ｇ
コーン　　：40ｇ

※軟飯で作る場合 → 米250g・水350ml・だし汁150ml
※月齢に合わせて調味料を加えてもOK♪