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【離乳食後期の献立表】②(141~168日目)1カ月分

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離乳食後期2カ月目
(生後9~11カ月頃)
1カ月間の献立表

目次

離乳食の献立・作り方・冷凍ストックについて

離乳食は何から始めたら良いのか、どんな食材をどのくらい与えたら良いのか、分からなかったので色々なサイトを参考にしながら、離乳食の進め方をまとめました。

①1カ月間の離乳食の進め方、スケジュールをざっくりと決めます。
何をどのくらい与えるか?どんな食材に挑戦するか?
そうすることで、あとは食材を決めるだけになります。

②1週間ごとの献立表を作ります。
あらかじめ献立を立てておくことで、当日に「何を与えよう?」とアタフタしたり、冷凍ストックを作る際には何を何個作っておけばよいかが把握できるので、ストック作成も簡単に把握できます。


離乳食は事前にまとめて作って、冷凍ストックしています。
冷凍ストックは1つのメニューをまとめて2週間分作っています。
我が家は保存期間を2週間としています。
本当は1週間の保存期間が推奨されていますが、1週間分だけ作ろうとすると大変だったので、2週間分まとめて作っています!
2週間保存するというのはあまり推奨はできないので、ご注意ください!
不安な方は1週間分ずつ作ってくださいね♪

流れはこんな感じ♪↓

離乳食開始前日! 冷凍ストック①を作る
1週目
(1~7日目)
冷凍ストック①を使う冷凍ストック②を作る
2週目
(8~14日目)
冷凍ストック①、②を使う冷凍ストック③を作る
3週目
(15~21日目)
冷凍ストック②、③を使う冷凍ストック④を作る
4週目
(22~28日目)
冷凍ストック③、④を使う冷凍ストック⑤を作る
5週目
(29~35日目)
冷凍ストック④、⑤を使う冷凍ストック⑥を作る
6週目
(36~42日目)
冷凍ストック⑤、⑥を使う冷凍ストック⑦を作る
7週目
(43~50日目)
冷凍ストック⑥、⑦を使う冷凍ストック⑧を作る

・・・という流れです!!

まとめて作ることで作る回数を少しでも減らすことができます。
冷凍のストックの期限は1週間って書いてあるところが多いけど、ちゃんとした温度管理なら2週間でも良いかなと思います。(※自己責任です!)

冷凍ストックは日曜日にまとめて作って凍らせています。

流れはこんな感じ♪↓


前日の日曜日に冷凍ストックを作成♪
        ↓

月曜日冷凍ストックを加熱して食べる
火曜日     〃
水曜日     〃
木曜日     〃
金曜日     〃
土曜日     〃
日曜日     〃    
+冷凍ストック作成日

離乳食完了期の進め方、スケジュール

後期の2カ月目は、1カ月目とあまり変わらずに進めていきます。
お粥は4倍粥で、野菜は小さじ6から小さじ8まで増やしていきます。

スクロールできます
主食野菜たんぱく質
1週目(朝)お粥90g野菜30gたんぱく質15g
        (昼) 〃 〃  〃
         (夕) 〃 〃  〃
2週目(朝)お粥90g野菜35gたんぱく質15g
        (昼) 〃 〃  〃
         (夕) 〃 〃  〃
3週目(朝)お粥90g野菜40gたんぱく質15g
        (昼) 〃 〃  〃
        (夕) 〃 〃  〃
4週目(朝)お粥100g野菜40gたんぱく質15g
        (昼) 〃 〃  〃
        (夕) 〃 〃  〃

※麦茶は毎日適量与える
※病院が休みの日は新しい食材はチャレンジしない
我が家の場合のかかりつけ病院の休診日↓
×木曜日の午後
×土曜日の午後
×日曜日終日

また週ごとに初めて挑戦する食材も決めておきます。

1週目冬瓜、鶏もも肉、豚肉、鰹節
2週目モロヘイヤ
3週目梨、鶏レバー
4週目鰆、ひじき

1週目(141~147日目)の献立

1週目はお粥小さじ18+野菜小さじ6+たんぱく質小さじ3

月曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
人参蒸しパン冬瓜とじゃがいもの
スープ(冬瓜、じゃがいも)
ヨーグルト
納豆チャーハン  
18ニラ玉 

火曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18かぼちゃサラダ鶏もも肉1
+豆腐5
鮭の混ぜご飯 
18冬瓜のだし煮トマトオムレツ

水曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
人参蒸しパン冬瓜とじゃがいもの
スープ
ヨーグルト
納豆チャーハン  
18ニラ玉 

木曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18おかか和え
(キャベツ、人参、鰹節)+ぶどう2
鶏もも肉2
+ヨーグルト
鮭の混ぜご飯  
18かぼちゃサラダトマトオムレツ

金曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18おかか和え
+ぶどう2
豚肉1
+豆腐
納豆チャーハン  
18ニラ玉 

土曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
人参蒸しパン冬瓜とじゃがいもの
スープ
ヨーグルト
+豚肉2
鮭の混ぜご飯  
18かぼちゃサラダ
+青のり
トマトオムレツ

日曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18かぼちゃサラダ鶏もも肉3
鮭の混ぜご飯  
18ニラ玉 

ストックするもの

①お粥小さじ18×11(1週間分のみ)
②鮭の混ぜご飯 8食分
 (1食あたり:粥90g、鮭15g、小松菜10g、人参5g、玉ねぎ5g、枝豆5g、コーン5g)
③冬瓜とじゃがいものスープ 6食分
 (1食あたり:冬瓜20g、じゃがいも10g)
④おかか和え 8食分
 (1食あたり:キャベツ10g、人参5g、鰹節少々)
⑤冬瓜のだし煮 8食分
⑥トマトオムレツ 6食分
 (1食あたり:トマト10g、卵1/2個)
⑦鶏もも肉小さじ1×1
    〃   2×2
    〃   3×2
⑧豚肉小さじ1×1
   〃  2×1
   〃  3×4
⑨ぶどう小さじ2×6
⑩ヨーグルトを4日分買っておく
⑪豆腐を2日分買っておく

食べられるようになった食材◎冬瓜、鶏もも肉、豚肉、鰹節

2週目(148~154日目)の献立

2週目はお粥小さじ18+野菜小さじ7+たんぱく質小さじ3

月曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
冬瓜とじゃがいものスープ
+ぶどう2
ヨーグルト
しらすうどん  
18おかか和え
+冬瓜のだし煮
トマトオムレツ

火曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18ねばとろ和え
(モロヘイヤ、長芋)
+お好み焼き風
鶏もも肉3
鮭の混ぜご飯  
18おかか和え
+冬瓜のだし煮
豚肉3

水曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
冬瓜とじゃがいものスープ
+ぶどう2
ヨーグルト
しらすうどん冬瓜のだし煮 
18おかか和え
+お好み焼き風
鶏もも肉2
+豆腐4

木曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18ねばとろ和え
+お好み焼き風
納豆3
鮭の混ぜご飯  
18おかか和え
+冬瓜のだし煮
トマトオムレツ

金曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
冬瓜とじゃがいものスープ
+ぶどう2
ヨーグルト
しらすうどん  
18冬瓜のだし煮
+ねばとろ和え
豚肉3

土曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18お好み焼き風
+ねばとろ和え
豚肉3
鮭の混ぜご飯  
18おかか和え
+冬瓜のだし煮
トマトオムレツ

日曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
冬瓜のだし煮
+ぶどう2
豚肉3
鮭の混ぜご飯  
18おかか和え
+ねばとろ和え
納豆3

ストックするもの

①お粥小さじ18×10(1週間分のみ)
②しらすうどん 7食分
 (1食あたり:うどん90g、わかめ、人参15g、玉ねぎ20g、しらす15g)
③りんごのパンケーキ 8食分
 (薄力粉、砂糖、BP、牛乳、りんご)
④ねばとろ和え 10食分
 (1食あたり:モロヘイヤ10g、長芋40g)
⑤お好み焼き風 8食分
 (1食あたり:キャベツ15g、青さ少々、薄力粉、水)
⑥納豆小さじ3×5
⑦ヨーグルトを3日分買っておく
⑧豆腐を1日分買っておく

食べられるようになった食材◎モロヘイヤ

3週目(155~161日目)の献立

3週目はお粥小さじ18+野菜小さじ8+たんぱく質小さじ3

月曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
かぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
18親子煮 
18ねばとろ和え
+ピーマンと人参の和え物
納豆3

火曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18お好み焼き風
+ピーマンと人参の和え物
豆腐
しらすうどん  
18ねばとろ和え
+肉じゃが風
 

水曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
かぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
18親子煮 
18ねばとろ和え
+ピーマンと人参の和え物
納豆3

木曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18お好み焼き風
+肉じゃが風
鶏レバー
しらすうどん  
18きゅうりと人参のスティック
+ピーマンと人参の和え物
豆腐

金曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
かぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
18親子煮 
18ねばとろ和え
+肉じゃが風
 

土曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
18お好み焼き風
+きゅうりと人参のスティック
豆腐
しらすうどん  
18ピーマンと人参の和え物
+肉じゃが風
 

日曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
りんごの
パンケーキ
かぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
しらすうどん  
18ねばとろ和え
+お好み焼き風
納豆3

ストックするもの

①お粥小さじ19×13 (1週間分のみ)
②親子煮 8食分
 (1食あたり:人参15g、玉ねぎ20g、ねぎ5g、鶏ひき肉10g、卵1/3個、)
③かぼちゃスープ 8食分
 (1食あたり:かぼちゃ30g、玉ねぎ5g、牛乳25ml)
④肉じゃが風 8食分
 (1食あたり:じゃがいも10g、玉ねぎ5g、人参5g、豚肉15g)
⑤ピーマンと人参の和え物 8食分
 (1食あたり:ピーマン10g、人参10g、鰹節少々)
⑥きゅうりと人参のスティック 6食分
 (1食あたり:きゅうり10g、人参10g)
⑦梨小さじ2×8
⑧ヨーグルトを4日分買っておく
⑨豆腐を3日分買っておく
⑩鶏レバーと野菜(市販のベビーフード)

食べられるようになった食材◎梨、鶏レバー

4週目(162~168日目)の献立

4週目はお粥小さじ19+野菜小さじ8+たんぱく質小さじ3

月曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
19きゅうりと
人参のスティック
と豆腐のハンバーグ1/2個
+鶏レバー
19親子煮 
19ピーマンと人参の和え物
+肉じゃが風
 

火曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
バナナ蒸しパンかぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
19親子煮 
19サラダ豚玉

水曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
19きゅうりと
人参のスティック
鰆と豆腐の
ハンバーグ
19親子煮 
19ピーマンと人参の和え物
+肉じゃが風
 

木曜日の献立
※赤文字は新食材

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
バナナ蒸しパンかぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
ひじきご飯 
19サラダ 豚玉

金曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
19サラダ鰆と豆腐の
ハンバーグ
19親子煮 
19きゅうりと
人参のスティック
+肉じゃが風
 

土曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
バナナ蒸しパンかぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
鶏ひじきご飯  
19きゅうりと
人参のスティック
鰆と豆腐の
ハンバーグ

日曜日の献立

主食(4倍粥)野菜たんぱく質
バナナ蒸しパンかぼちゃスープ
+梨2
ヨーグルト
19親子煮 
19ピーマンと人参の和え物
+肉じゃが風
 

ストックするもの

①お粥小さじ19×21 ←このうち6食分は鶏ひじきご飯に使う
②鶏ひじきご飯 6食分
 (1食あたり:お粥95g、鶏ささみ15g、玉ねぎ20g、人参15g、ひじき5g)
③バナナ蒸しパン 8食分(16個)
 (バナナ、薄力粉、BP、砂糖、牛乳、きなこ)
④鰆と豆腐のハンバーグ 8食分(1つは半分くらいの大きさにする)
 (1食あたり:鰆15g、玉ねぎ10g、ブロッコリー5g、豆腐20g、片栗粉)
⑤サラダ 8食分
 (1食あたり:レタス15g、きゅうり5g)
⑥豚玉 6食分
 (1食あたり:豚肉15g、玉ねぎ20g)
⑦ヨーグルトを4日分買っておく
⑧鶏レバーと野菜(市販のベビーフード)

食べられるようになった食材◎鰆、ひじき

まとめ

離乳食6カ月目、お疲れ様でした。
食べられるものが増えてきて、いろいろな食材と混ぜ合わせて食べさせることができるので細々としていなくて準備が少し楽になったのではないでしょうか。
とはいっても調理はまだまだ刻んだりと大人のご飯と比べて工程が多いですよね。
無理せず離乳食を楽しみましょう。

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