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#1【離乳食初期】マネするだけでOK!【1週目の献立表&レシピ】

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離乳食を始めたばかりのママへ。
この記事では、離乳食初期1週目(1〜7日目)の献立表とレシピを、わかりやすくまとめました!

  • 1週間分の献立表で迷わず進められる
  • 冷凍ストックで時短&効率アップ
  • シンプルなレシピで手軽に栄養バランス◎
目次

離乳食初期とは?

離乳食初期は、生後5〜6カ月ごろに始めます。
母乳やミルクだけだった赤ちゃんが、初めて「食べ物」を口にするステップです。

  • 目的は「飲み込む練習」「食事に慣れること」
  • 最初は食べなくても大丈夫!ベーっと出したりしても自然な反応です
  • 匂いをかがせるだけでも良い刺激になります

離乳食初期1カ月目の進め方

  • 1日1回、午前中にスタート
  • 母乳・ミルクは飲みたいだけOK
  • アレルギーに備え、初めての食材は病院が開いている時間に

※かかりつけ病院の開院日・時間をあらかじめ確認しておくと安心です!

離乳食初期1週目の進め方

①基本

  • 主食のみ:10倍粥のみ
  • なめらかペースト状(サラサラで粒なし)
  • 麦茶は毎日適量(様子を見ながら)

②注意

病院休診日には新しい食材は控えましょう
例:木曜午後× 土曜午後× 日曜終日 ×

離乳食初期1週目(1~7日目)の献立表

※1週目終了=「米」クリア!
→アプリなどの食材チェック表で「米」に○をつけましょう♪

冷凍ストック作るものリスト

離乳食初期1週目を進めるうえでストックするものをまとめました。
※製氷皿で冷凍保存が便利!

10倍粥のレシピ

材料
炊き立てのご飯:17g
   水   :85ml

STEP
耐熱容器に炊き立てのご飯を入れる
STEP
水を加えてスプーンで軽くほぐす
ラップをして電子レンジで600w2分加熱する
STEP
そのまま10分置いておく(※蒸らす)
STEP
ブレンダーで粒がなくなるまで、すり潰す
STEP
小さじ1×2
小さじ2×2
小さじ3×3 に小分けする

10倍粥は 炊き立てのご飯と水を「1:5」で計算すると分かりやすいですよ♪

初期はまだ食べる量が少ないので、炊き立てのご飯を使って、電子レンジで作るのがオススメです。

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