#1【離乳食初期】マネするだけでＯＫ！【1週目の献立表＆レシピ】

離乳食を始めたばかりのママへ。
この記事では、離乳食初期1週目（1〜7日目）の献立表とレシピを、わかりやすくまとめました！

• 1週間分の献立表で迷わず進められる
• 冷凍ストックで時短＆効率アップ
• シンプルなレシピで手軽に栄養バランス◎

離乳食初期とは？

離乳食初期は、生後5〜6カ月ごろに始めます。
母乳やミルクだけだった赤ちゃんが、初めて「食べ物」を口にするステップです。

• 目的は「飲み込む練習」「食事に慣れること」
• 最初は食べなくても大丈夫！ベーっと出したりしても自然な反応です
• 匂いをかがせるだけでも良い刺激になります

離乳食初期１カ月目の進め方

• 1日1回、午前中にスタート
• 母乳・ミルクは飲みたいだけOK
• アレルギーに備え、初めての食材は病院が開いている時間に

※かかりつけ病院の開院日・時間をあらかじめ確認しておくと安心です！

離乳食初期１週目の進め方

①基本

• 主食のみ：10倍粥のみ
• なめらかペースト状（サラサラで粒なし）
• 麦茶は毎日適量（様子を見ながら）

②注意

病院休診日には新しい食材は控えましょう
例：木曜午後×　土曜午後×　日曜終日 ×

離乳食初期１週目（1～7日目）の献立表

※1週目終了＝「米」クリア！
→アプリなどの食材チェック表で「米」に○をつけましょう♪

冷凍ストック作るものリスト

離乳食初期１週目を進めるうえでストックするものをまとめました。
※製氷皿で冷凍保存が便利！

10倍粥のレシピ

材料
炊き立てのご飯：17ｇ
　　　水　　　：85ｍｌ

10倍粥は　炊き立てのご飯と水を「1：5」で計算すると分かりやすいですよ♪

初期はまだ食べる量が少ないので、炊き立てのご飯を使って、電子レンジで作るのがオススメです。