離乳食完了期5カ月目
（生後12～18カ月頃）
1カ月間の献立表

離乳食の献立・作り方・冷凍ストックについて

離乳食は何から始めたら良いのか、どんな食材をどのくらい与えたら良いのか、分からなかったので色々なサイトを参考にしながら、離乳食の進め方をまとめました。

①１カ月間の離乳食の進め方、スケジュールをざっくりと決めます。
何をどのくらい与えるか？どんな食材に挑戦するか？
そうすることで、あとは食材を決めるだけになります。

②1週間ごとの献立表を作ります。
あらかじめ献立を立てておくことで、当日に「何を与えよう？」とアタフタしたり、冷凍ストックを作る際には何を何個作っておけばよいかが把握できるので、ストック作成も簡単に把握できます。


離乳食は事前にまとめて作って、冷凍ストックしています。
冷凍ストックは１つのメニューをまとめて２週間分作っています。
我が家は保存期間を２週間としています。
本当は１週間の保存期間が推奨されていますが、１週間分だけ作ろうとすると大変だったので、２週間分まとめて作っています！
２週間保存するというのはあまり推奨はできないので、ご注意ください！
不安な方は１週間分ずつ作ってくださいね♪

流れはこんな感じ♪↓

離乳食開始前日！		冷凍ストック①を作る
1週目 （1～7日目）	冷凍ストック①を使う	冷凍ストック②を作る
2週目 （8～14日目）	冷凍ストック①、②を使う	冷凍ストック③を作る
3週目 （15～21日目）	冷凍ストック②、③を使う	冷凍ストック④を作る
4週目 （22～28日目）	冷凍ストック③、④を使う	冷凍ストック⑤を作る
5週目 （29～35日目）	冷凍ストック④、⑤を使う	冷凍ストック⑥を作る
6週目 （36～42日目）	冷凍ストック⑤、⑥を使う	冷凍ストック⑦を作る
7週目 （43～50日目）	冷凍ストック⑥、⑦を使う	冷凍ストック⑧を作る

・・・という流れです！！

まとめて作ることで作る回数を少しでも減らすことができます。
冷凍のストックの期限は１週間って書いてあるところが多いけど、ちゃんとした温度管理なら２週間でも良いかなと思います。（※自己責任です！）

冷凍ストックは日曜日にまとめて作って凍らせています。

流れはこんな感じ♪↓

前日の日曜日に冷凍ストックを作成♪
　　　　　　　　↓

月曜日	冷凍ストックを加熱して食べる
火曜日	〃
水曜日	〃
木曜日	〃
金曜日	〃
土曜日	〃
日曜日	〃　　　　 +冷凍ストック作成日

離乳食完了期の進め方、スケジュール

たんぱく質を15ｇから20ｇへ増やします。
また、取り分け離乳食を始めていきます。

	主食	野菜	たんぱく質
1週目（朝）	軟飯100ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃
2週目（朝）	軟飯100ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃
3週目（朝）	軟飯100ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃
4週目（朝）	軟飯100ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃

※麦茶は毎日適量与える
※病院が休みの日は新しい食材はチャレンジしない
我が家の場合のかかりつけ病院の休診日↓
×木曜日の午後
×土曜日の午後
×日曜日終日

また週ごとに初めて挑戦する食材も決めておきます。

1週目	しいたけ
2週目	新食材はなし
3週目	新食材はなし
4週目	新食材はなし

１週目（314～320日目）の献立

１週目は軟飯小さじ20+野菜小さじ10+たんぱく質小さじ4　　　　　　　　　

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	キャベツのおかか和え+人参のゴマ和え	納豆
昼	20	親子煮
夕	20（オムライス）	コンソメスープ

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	さつまいもと りんごのケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	20	親子煮
夕	かきたまうどん	さつまいもの煮物

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	キャベツのおかか和え+人参のゴマ和え	卵焼き
昼	20	親子煮
夕	20	野菜スティック	麻婆豆腐風

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	さつまいもと りんごのケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	豚肉としいたけの炊き込みご飯
夕	20	野菜スティック	ロールキャベツ

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	キャベツのおかか和え +人参のゴマ和え	卵焼き
昼	20	親子煮
夕	20	ビビンバ

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	さつまいもとりんごのケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	豚肉としいたけの炊き込みご飯
夕	20	りんご+キーマカレー

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	さつまいもとりんごのケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	20	親子煮
夕	20	野菜スティック+鍋

ストックするもの

①軟飯小さじ20×14（1週間分のみ）
②豚肉としいたけの炊き込みご飯　6食分
　（1食あたり：軟飯100ｇ、豚肉20ｇ、干ししいたけ、大根20ｇ、人参20ｇ、ひじき）
③さつまいもとりんごのケーキ　4食分
④キャベツのおかか和え　6食分
⑤人参のゴマ和え　6食分
⑥卵焼き　2食分
⑦バナナを4日分買っておく
⑧納豆を1日分買っておく
⑨ヨーグルトを4日分買っておく

食べられるようになった食材◎しいたけ

2週目（321～327日目）の献立

２週目は軟飯小さじ20+野菜小さじ10+たんぱく質小さじ4

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	キャベツのおかか和え +人参のゴマ和え	卵焼き
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	20	おでん（大根）	タラの野菜あんかけ

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	ワッフル	バナナ+プルーン	ヨーグルト
昼	鶏肉とさつまいものご飯
夕	20	おでん（大根）	鶏のねぎ塩だれ

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	キャベツのおかか和え +人参のゴマ和え	卵焼き
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	20	キャベツのゴマ和え	豚丼

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	キャベツのおかか和え +人参のゴマ和え	卵焼き
昼	鶏肉とさつまいものご飯
夕	焼きうどん		豚汁

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	ワッフル	バナナ+プルーン	ヨーグルト
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	20	ほうれん草のおかか和え +りんご	とんてき

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	ワッフル	バナナ+プルーン	ヨーグルト
昼	鶏肉とさつまいものご飯
夕	20	もやしのゴマ和え	親子丼

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	ワッフル	バナナ+プルーン	ヨーグルト
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	20	春雨サラダ	チヂミ

ストックするもの

①軟飯小さじ20×9（1週間分のみ）
②鶏肉とさつまいものご飯　7食分
　（1食あたり：軟飯100ｇ、鶏肉20ｇ、さつまいも30ｇ、人参15ｇ）
③ワッフル　4食分
④卵焼き　3食分
⑤バナナを4日分買っておく
⑥プルーンを4日分買っておく
⑦ヨーグルトを4日分買っておく

3週目（328～334日目）の献立

3週目は軟飯小さじ20+野菜小さじ10+たんぱく質小さじ4　　　　　　

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	白菜のおかか和え	人参オムレツ
昼	鶏肉とさつまいものご飯
夕	20	きんぴらごぼう	肉豆腐

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	りんごのケーキ	バナナ+プルーン	ヨーグルト
昼	ツナとひじきの 炊き込みご飯
夕	20	白菜のおかか和え	豚肉の炒め物 +卵スープ

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	白菜のおかか和え	人参オムレツ
昼	鶏肉とさつまいものご飯
夕	20	みかん+味噌汁	鶏のしょうゆ焼き

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	白菜のおかか和え	人参オムレツ
昼	ツナとひじきの炊き込み
夕	20	恵方巻風

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	白菜のおかか和え	人参オムレツ
昼	鶏肉とさつまいものご飯
夕	20	かぼちゃサラダ	鶏手羽元の甘辛煮

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	りんごのケーキ	バナナ+プルーン	ヨーグルト
昼	ツナとひじきの 炊き込みご飯
夕	20	残り物

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	りんごのケーキ	バナナ+プルーン	ヨーグルト
昼	鶏肉とさつまいものご飯
夕	しらすチャーハン	豚肉とチンゲン菜の炒め物

ストックするもの

①軟飯小さじ20×11（1週間分のみ）
②ツナとひじきの炊き込みご飯
　（1食あたり：軟飯100ｇ、ツナ15ｇ、ひじき、人参20ｇ、玉ねぎ25ｇ、しめじ5ｇ）
③りんごのケーキ　3食分
④白菜のおかか和え　4食分
⑤人参オムレツ　4食分
⑥バナナを3日分買っておく
⑦プルーンを3日分買っておく
⑧ヨーグルトを3日分買っておく

4週目（335～341日目）の献立

4週目は軟飯小さじ20+野菜小さじ10+たんぱく質小さじ4　　　　　　　　　　

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	ピーマンと人参の きんぴら	しらす入り卵焼き
昼	ツナとひじきの 炊き込みご飯
夕	20	カレー+りんご

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	人参ケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	鶏と野菜の炊き込みご飯
夕	20	カレー+りんご

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	ピーマンと人参の きんぴら	しらす入り卵焼き
昼	ツナとひじきの 炊き込みご飯
夕	20	赤ちゃん寿司	茶碗蒸し

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	ピーマンと人参の きんぴら	しらす入り卵焼き
昼	ツナとひじきの 炊き込みご飯
夕	20	トマト	湯豆腐+つくね

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	20	ピーマンと人参のきんぴら	しらす入り卵焼き
昼	ツナとひじきの炊き込みご飯
夕	20	コールスローサラダ	生姜焼き風

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	人参ケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	鶏と野菜の炊き込みご飯
夕	20	鍋

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（軟飯）	野菜	たんぱく質
朝	人参ケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	ツナとひじきの 炊き込みご飯
夕	20	とんぺい焼き

ストックするもの

①軟飯小さじ20×11（1週間分のみ）　
②鶏と野菜の炊き込みご飯　6食分
（１食あたり：軟飯100ｇ、鶏むね肉20ｇ、人参30ｇ、玉ねぎ10ｇ、ごぼう10ｇ）
③人参ケーキ　3食分
④ピーマンと人参のきんぴら　8食分
⑤しらす入り卵焼き　８食分
⑥バナナを3日分買っておく
⑦ヨーグルトを3日分買っておく

離乳食開始から12カ月が経ちました

離乳食12カ月目、お疲れ様でした。
取り分け離乳食が本格的に始まってきたため、冷凍のストックをほとんど作らなくてもよくなり少しラクになってきました。
ですが慣れない取り分け離乳食で負担もあると思います。
無理せずにベビーフードも使っていくと良いと思います♪