#4【離乳食初期】マネするだけ！【4週目の献立表＆レシピ】

離乳食を始めたばかりのママへ。
この記事では、離乳食初期4週目（22〜28日目）の献立表とレシピを、わかりやすくまとめました！

• 1週間分の献立表で迷わず進められる
• 冷凍ストックで時短＆効率アップ
• シンプルなレシピで手軽に栄養バランス◎

離乳食初期とは？

離乳食初期は、生後5〜6カ月ごろに始めます。
母乳やミルクだけだった赤ちゃんが、初めて「食べ物」を口にするステップです。

• 目的は「飲み込む練習」「食事に慣れること」
• 最初は食べなくても大丈夫！ベーっと出したりしても自然な反応です
• 匂いをかがせるだけでも良い刺激になります

離乳食初期１カ月目の進め方

• 1日1回、午前中にスタート
• 母乳・ミルクは飲みたいだけOK
• アレルギーに備え、初めての食材は病院が開いている時間に

※かかりつけ病院の開院日・時間をあらかじめ確認しておくと安心です！

離乳食初期4週目の進め方

• 主食（10倍粥）＋野菜＋たんぱく質
• なめらかペースト状（サラサラで粒なし）
• 麦茶は毎日適量（様子を見ながら）

②注意

病院休診日には新しい食材は控えましょう
例：木曜午後×　土曜午後×　日曜終日 ×

離乳食初期4週目（22～28日目）の献立表

※4週目終了＝「トマト」「ブロッコリー」「キャベツ」「鯛」クリア！
→アプリなどの食材チェック表で「トマト」「ブロッコリー」「キャベツ」「鯛」に○をつけましょう♪

冷凍ストック作るものリスト

離乳食初期4週目を進めるうえでストックするものをまとめました。
※製氷皿で冷凍保存が便利！

10倍粥＆じゃがいもペーストのレシピ

10倍粥を炊くついでにじゃがいもも炊飯器の中に入れて同時に調理していきます。

トマトペーストのレシピ

ブロッコリーペーストのレシピ

キャベツペーストのレシピ

鯛ペーストのレシピ

豆腐ペーストのレシピ

※豆腐は冷凍ストックを作ることができないので食べる際に作る