離乳食完了期2カ月目
(生後12~18カ月頃)
1カ月間の献立表
離乳食の献立・作り方・冷凍ストックについて
離乳食は何から始めたら良いのか、どんな食材をどのくらい与えたら良いのか、分からなかったので色々なサイトを参考にしながら、離乳食の進め方をまとめました。
①1カ月間の離乳食の進め方、スケジュールをざっくりと決めます。
何をどのくらい与えるか?どんな食材に挑戦するか?
そうすることで、あとは食材を決めるだけになります。
②1週間ごとの献立表を作ります。
あらかじめ献立を立てておくことで、当日に「何を与えよう?」とアタフタしたり、冷凍ストックを作る際には何を何個作っておけばよいかが把握できるので、ストック作成も簡単に把握できます。
離乳食は事前にまとめて作って、冷凍ストックしています。
冷凍ストックは1つのメニューをまとめて2週間分作っています。
我が家は保存期間を2週間としています。
本当は1週間の保存期間が推奨されていますが、1週間分だけ作ろうとすると大変だったので、2週間分まとめて作っています!
2週間保存するというのはあまり推奨はできないので、ご注意ください!
不安な方は1週間分ずつ作ってくださいね♪
流れはこんな感じ♪↓
離乳食開始前日! | 冷凍ストック①を作る | |
1週目 (1~7日目) | 冷凍ストック①を使う | 冷凍ストック②を作る |
2週目 (8~14日目) | 冷凍ストック①、②を使う | 冷凍ストック③を作る |
3週目 (15~21日目) | 冷凍ストック②、③を使う | 冷凍ストック④を作る |
4週目 (22~28日目) | 冷凍ストック③、④を使う | 冷凍ストック⑤を作る |
5週目 (29~35日目) | 冷凍ストック④、⑤を使う | 冷凍ストック⑥を作る |
6週目 (36~42日目) | 冷凍ストック⑤、⑥を使う | 冷凍ストック⑦を作る |
7週目 (43~50日目) | 冷凍ストック⑥、⑦を使う | 冷凍ストック⑧を作る |
・・・という流れです!!
まとめて作ることで作る回数を少しでも減らすことができます。
冷凍のストックの期限は1週間って書いてあるところが多いけど、ちゃんとした温度管理なら2週間でも良いかなと思います。(※自己責任です!)
冷凍ストックは日曜日にまとめて作って凍らせています。
流れはこんな感じ♪↓
前日の日曜日に冷凍ストックを作成♪
↓
月曜日 | 冷凍ストックを加熱して食べる |
火曜日 | 〃 |
水曜日 | 〃 |
木曜日 | 〃 |
金曜日 | 〃 |
土曜日 | 〃 |
日曜日 | 〃 +冷凍ストック作成日 |
離乳食完了期の進め方、スケジュール
主食は軟飯です。
少し硬めの軟飯へステップアップします。
主食 | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
1週目(朝) | 軟飯90g | 野菜45g | たんぱく質15g |
(昼) | 〃 | 〃 | 〃 |
(夕) | 〃 | 〃 | 〃 |
2週目(朝) | 軟飯90g | 野菜45g | たんぱく質15g |
(昼) | 〃 | 〃 | 〃 |
(夕) | 〃 | 〃 | 〃 |
3週目(朝) | 軟飯90g | 野菜45g | たんぱく質15g |
(昼) | 〃 | 〃 | 〃 |
(夕) | 〃 | 〃 | 〃 |
4週目(朝) | 軟飯90g | 野菜45g | たんぱく質15g |
(昼) | 〃 | 〃 | 〃 |
(夕) | 〃 | 〃 | 〃 |
また週ごとに初めて挑戦する食材も決めておきます。
1週目 | 新食材はなし |
2週目 | 柿 |
3週目 | 新食材はなし |
4週目 | みかん |
1週目(225~231日目)の献立
1週目は軟飯小さじ18+野菜小さじ9+たんぱく質小さじ3
月曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | じゃがいものおやき +野菜スティック | ささみのチーズ焼き |
昼 | 肉うどん | ||
夕 | 18 | 白菜のうま煮 +野菜スティック | 豆腐 |
火曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | ピーマンと 人参の和え物 | 肉じゃが |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | 白菜のうま煮 +野菜スティック | 卵焼き |
水曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 人参蒸しパン | かぼちゃスープ +バナナ | ヨーグルト |
昼 | 肉うどん | ||
夕 | 18 | 白菜のうま煮 +ピーマンと人参の和え物 | ささみのチーズ焼き |
木曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | ピーマンと 人参の和え物 | 肉じゃが |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | じゃがいものおやき +野菜スティック | ささみのチーズ焼き |
金曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | 白菜のうま煮 | 肉じゃが |
昼 | 肉うどん | ||
夕 | 18 | じゃがいものおやき +ピーマンと人参の和え物 | ささみのチーズ焼き |
土曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 人参蒸しパン | かぼちゃスープ +バナナ | ヨーグルト |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | ピーマンと 人参の和え物 | 肉じゃが |
日曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 人参蒸しパン | かぼちゃスープ +バナナ | ヨーグルト |
昼 | 肉うどん | ||
夕 | 18 | じゃがいものおやき +野菜スティック | 卵焼き |
ストックするもの
①軟飯小さじ18×11(1週間分のみ)
②チキンライス 8食分
(1食あたり:軟飯90g、鶏もも肉15g、人参5g、コーン5g、玉ねぎ10g、ピーマン5g、カットトマト20g)
③肉じゃが 8食分
④かぼちゃスープ 8食分
⑤野菜スティック 10食分
⑥バナナ 7食分
⑦豆腐を1日分買っておく
2週目(232~240日目)の献立
2週目は軟飯小さじ18+野菜小さじ9+たんぱく質小さじ3
月曜日の献立
赤文字は新食材
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パン10 | かぼちゃスープ +柿1 | ヨーグルト |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | 白菜のおかか和え | お好み焼き |
火曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | 白菜のおかか和え | 肉じゃが |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | 野菜スティック | ハンバーグ |
水曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | かぼちゃスープ | 肉じゃが |
昼 | しらすご飯 | ||
夕 | 18 | 野菜スティック | お好み焼き |
木曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パン10 | かぼちゃスープ +柿2 | ヨーグルト |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | 野菜スティック | お好み焼き |
金曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | 白菜のおかか和え | 肉じゃが |
昼 | しらすご飯 | ||
夕 | 18 | 野菜スティック | ハンバーグ |
土曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パン10 | かぼちゃスープ +柿2 | ヨーグルト |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | 野菜スティック | お好み焼き |
日曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パン10 | かぼちゃスープ +柿2 | ヨーグルト |
昼 | チキンライス | ||
夕 | 18 | 白菜のおかか和え | 肉じゃが |
ストックするもの
①軟飯小さじ18×10(1週間分のみ)
②しらすご飯 7食分
(1食あたり:軟飯90g、わかめ、人参15g、玉ねぎ20g、ねぎ5g、しらす15g)
③パン 6食分
(1食:50g)
④お好み焼き 8食分
(1食あたり:豚ひき肉15g、キャベツ30g、薄力粉少々、水)
⑤白菜のおかか和え 8食分
⑥ハンバーグ 7食分
(1食あたり:豚ひき肉15g、豆腐25g、玉ねぎ15g、人参10g、パン粉、片栗粉)
⑦柿 小さじ1×1
〃 2×3
⑧ヨーグルトを4日分買っておく
食べられるようになった食材◎柿
3週目(241~247日目)の献立
3週目は①軟飯小さじ18+野菜小さじ9+たんぱく質小さじ3
月曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | 白菜のおかか和え | お好み焼き |
昼 | しらすご飯 | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | ハンバーグ |
火曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | もやしのゴマ和え | お好み焼き |
昼 | ミートパスタ | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | ハンバーグ |
水曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パン10 | コーンスープ +キウイ | ヨーグルト |
昼 | しらすご飯 | ||
夕 | 18 | 白菜のおかか和え | ハンバーグ |
木曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | もやしのゴマ和え +キウイ | ヨーグルト |
昼 | しらすご飯 | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | お好み焼き |
金曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | 白菜のおかか和え | ハンバーグ |
昼 | ミートパスタ | ||
夕 | 18 | もやしのゴマ和え +キウイ | 納豆 |
土曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パン10 | コーンスープ +キウイ | ヨーグルト |
昼 | しらすご飯 | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | ハンバーグ |
日曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 軟飯18 | 白菜のおかか和え | お好み焼き |
昼 | しらすご飯 | ||
夕 | 18 | もやしのゴマ和え +キウイ | 納豆 |
ストックするもの
①軟飯小さじ18×12 (1週間分のみ)
②ミートパスタ 5食分
(1食あたり:パスタ70g豚ひき肉15g、玉ねぎ10g、カットトマト缶40g)
③さつまいものおやき 8食分
④もやしのゴマ和え 8食分
⑤コーンスープ 6食分
⑥キウイ 5食分
⑦ヨーグルトを3日分買っておく
⑧納豆を2日分買っておく
4週目(248~254日目)の献立
4週目は軟飯小さじ18+野菜小さじ9+たんぱく質小さじ3
月曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | もやしのゴマ和え | 人参オムレツ |
昼 | 鮭の混ぜご飯 | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | 鶏団子 |
火曜日の献立
赤文字は新食材
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パンケーキ | コーンスープ +みかん | ヨーグルト |
昼 | ミートパスタ | ||
夕 | 18 | もやしのゴマ和え +野菜スティック | 納豆 |
水曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パンケーキ | コーンスープ +みかん | ヨーグルト |
昼 | 鮭の混ぜご飯 | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | 鶏団子 |
木曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | もやしのゴマ和え | 人参オムレツ |
昼 | ミートパスタ | ||
夕 | 18 | 野菜スティック +みかん | 納豆 |
金曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | 18 | もやしのゴマ和え | 人参オムレツ |
昼 | 鮭の混ぜご飯 | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | 鶏団子 |
土曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パンケーキ | コーンスープ+みかん | ヨーグルト |
昼 | ミートパスタ | ||
夕 | 18 | さつまいものおやき | 納豆 |
日曜日の献立
主食(軟飯) | 野菜 | たんぱく質 | |
---|---|---|---|
朝 | パンケーキ | コーンスープ+みかん | ヨーグルト |
昼 | 鮭の混ぜご飯 | ||
夕 | 18 | 野菜スティック | 鶏団子 |
ストックするもの
①軟飯小さじ18×10(1週間分のみ)
②鮭の混ぜご飯
(1食あたり:軟飯90g、鮭15g、ほうれん草10g、人参15g、玉ねぎ15g、コーン5g)
③パンケーキ 8食分
④野菜スティック 8食分
⑤人参オムレツ 6食分
⑥鶏団子 8食分
(1食あたり:鶏ひき肉15g、豆腐5g、キャベツ10g、人参5g、片栗粉)
⑦納豆を3日分買っておく
⑧みかんを5日分買っておく
⑨ヨーグルトを4日分買っておく
食べられるようになった食材◎みかん
まとめ
離乳食9カ月目、お疲れ様でした。
9カ月目は8カ月目に続き、あまり新しい食材はありませんでした。
だんだんと食べられるものが増えてきたので、そろそろ取り分け離乳食を始めてみてもいいかもしれません。
コメント