離乳食完了期6カ月目
（生後12～18カ月頃）
1カ月間の献立表

離乳食の献立・作り方・冷凍ストックについて

離乳食は何から始めたら良いのか、どんな食材をどのくらい与えたら良いのか、分からなかったので色々なサイトを参考にしながら、離乳食の進め方をまとめました。

①１カ月間の離乳食の進め方、スケジュールをざっくりと決めます。
何をどのくらい与えるか？どんな食材に挑戦するか？
そうすることで、あとは食材を決めるだけになります。

②1週間ごとの献立表を作ります。
あらかじめ献立を立てておくことで、当日に「何を与えよう？」とアタフタしたり、冷凍ストックを作る際には何を何個作っておけばよいかが把握できるので、ストック作成も簡単に把握できます。


離乳食は事前にまとめて作って、冷凍ストックしています。
冷凍ストックは１つのメニューをまとめて２週間分作っています。
我が家は保存期間を２週間としています。
本当は１週間の保存期間が推奨されていますが、１週間分だけ作ろうとすると大変だったので、２週間分まとめて作っています！
２週間保存するというのはあまり推奨はできないので、ご注意ください！
不安な方は１週間分ずつ作ってくださいね♪

流れはこんな感じ♪↓

離乳食開始前日！		冷凍ストック①を作る
1週目 （1～7日目）	冷凍ストック①を使う	冷凍ストック②を作る
2週目 （8～14日目）	冷凍ストック①、②を使う	冷凍ストック③を作る
3週目 （15～21日目）	冷凍ストック②、③を使う	冷凍ストック④を作る
4週目 （22～28日目）	冷凍ストック③、④を使う	冷凍ストック⑤を作る
5週目 （29～35日目）	冷凍ストック④、⑤を使う	冷凍ストック⑥を作る
6週目 （36～42日目）	冷凍ストック⑤、⑥を使う	冷凍ストック⑦を作る
7週目 （43～50日目）	冷凍ストック⑥、⑦を使う	冷凍ストック⑧を作る

・・・という流れです！！

まとめて作ることで作る回数を少しでも減らすことができます。
冷凍のストックの期限は１週間って書いてあるところが多いけど、ちゃんとした温度管理なら２週間でも良いかなと思います。（※自己責任です！）

冷凍ストックは日曜日にまとめて作って凍らせています。

流れはこんな感じ♪↓

前日の日曜日に冷凍ストックを作成♪
　　　　　　　　↓

月曜日	冷凍ストックを加熱して食べる
火曜日	〃
水曜日	〃
木曜日	〃
金曜日	〃
土曜日	〃
日曜日	〃　　　　 +冷凍ストック作成日

離乳食完了期の進め方、スケジュール

１３カ月目は軟飯からご飯に移行していきます。
１歳半頃からご飯に移行するのが良いみたいなのですが、うちの子はあまり柔らかいものが好きではないようなので、早めにご飯に移行しました！

	主食	野菜	たんぱく質
1週目（朝）	ご飯90ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃
2週目（朝）	ご飯90ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃
3週目（朝）	ご飯90ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃
4週目（朝）	ご飯90ｇ	野菜50ｇ	たんぱく質20ｇ
（昼）	〃	〃	〃
（夕）	〃	〃	〃

※麦茶は毎日適量与える
※病院が休みの日は新しい食材はチャレンジしない
我が家の場合のかかりつけ病院の休診日↓
×木曜日の午後
×土曜日の午後
×日曜日終日

また週ごとに初めて挑戦する食材も決めておきます。

1週目	新食材はなし
2週目	新食材はなし
3週目	タルタルソース
4週目	新食材はなし

１週目（342～348日目）の献立

１週目はご飯90ｇ+野菜50ｇ+たんぱく質20ｇ

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	ピーマンと人参のきんぴら	しらす入り卵焼き
昼	鶏と野菜の 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	トマト、揚げないポテト、 コーンスープ	チーズハンバーグ

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	ピーマンと人参のきんぴら	しらす入り卵焼き
昼	肉うどん
夕	ご飯90ｇ	コンソメスープ	マカロニグラタン

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	バナナヨーグルト ケーキ	りんご	チーズ
昼	鶏と野菜の 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	里芋の煮物、小松菜のおかか和え、 味噌汁	タラのムニエル

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	ピーマンと人参のきんぴら	しらす入り卵焼き
昼	肉うどん
夕	ご飯90ｇ	大根と人参の炒め煮	豚のねぎ塩炒め かきたま汁

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	ピーマンと人参のきんぴら	しらす入り卵焼き
昼	鶏と野菜の 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	サラダ、りんご	キーマカレー

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	バナナヨーグルト ケーキ	りんご	チーズ
昼	肉うどん
夕	ご飯90ｇ	サラダ、りんご	キーマカレー

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	バナナヨーグルト ケーキ	りんご	チーズ
昼	鶏と野菜の 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	野菜炒め、味噌汁	冷奴

ストックするもの

①肉うどん　7食分
②バナナヨーグルトケーキ　3食分
③チーズ（市販の子ども用チーズ）を３日分買っておく

２週目（349～355日目）の献立

２週目はご飯90ｇ+野菜50ｇ+たんぱく質20ｇ

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	キャベツと人参の おかか和え	卵焼き
昼	肉うどん
夕	ご飯90ｇ	肉じゃが	焼き鮭

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	キャベツと人参の おかか和え	卵焼き
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	トマト、味噌汁	鶏むね肉の しそチーズ焼き

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	バナナきなこ ケーキ	りんご	ヨーグルト
昼	肉うどん
夕	ご飯90ｇ	サラダ、すまし汁	ひじき豆腐の 和風ハンバーグ

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	キャベツと人参の おかか和え	卵焼き
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	春雨サラダ、中華スープ	餃子

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	キャベツと人参の おかか和え	卵焼き
昼	肉うどん
夕	ご飯90ｇ	サラダ	豚もやしのうま煮

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	バナナきなこ ケーキ	りんご	ヨーグルト
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	オムライス	サラダ、コンソメスープ

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	バナナきなこ ケーキ	りんご	ヨーグルト
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	サラダ、チャプチェ	卵スープ

ストックするもの

①キャベツと人参のおかか和え　4食分
②卵焼き　4食分
③豚肉としいたけの炊き込みご飯　6食分
④バナナきなこケーキ　3食分
⑤りんごを3日分買っておく
⑥ヨーグルトを3日分買っておく

３週目（356～362日目）の献立

３週目はご飯90ｇ+野菜50ｇ+たんぱく質20ｇ

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	白菜のおかか和え	納豆
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	かぼちゃサラダ、コンソメスープ	鶏肉のタルタルソース 焼き

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	白菜のおかか和え	納豆
昼	ピラフ風
夕	ジャージャー麺風	トマトサラダ

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	いちご蒸しパン	バナナ	ヨーグルト
昼	豚肉としいたけの 炊き込みご飯
夕	ミートドリア	ブロッコリーと卵のサラダ、 いちご

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	白菜のおかか和え	納豆
昼	ピラフ風
夕	ちらし寿司風	サラダ	茶碗蒸し

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	白菜のおかか和え	納豆
昼	ピラフ風
夕	ご飯90ｇ	サラダ	麻婆豆腐風

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	いちご蒸しパン	バナナ	ヨーグルト
昼	ピラフ風
夕	ご飯	大根と人参の炒め煮	豚肉のねぎ塩炒め かきたま汁

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	いちご蒸しパン	バナナ	ヨーグルト
昼	ピラフ風
夕	ご飯90ｇ	春雨サラダ	チヂミ

ストックするもの

①いちご蒸しパン　3食分
②白菜のおかか和え　4食分
③ピラフ風　7食分
④納豆は3日分買っておく
⑤ヨーグルトは3日分買っておく
⑥バナナは3日分買っておく

４週目（363～370日目）の献立

4週目はご飯90ｇ+野菜50ｇ+たんぱく質20ｇ

月曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	キャベツのおかか和え	卵焼き
昼	きのこの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	かぼちゃサラダ、すまし汁	から揚げ風

火曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	じゃがいもの パンケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	ピラフ風
夕	ご飯90ｇ	サラダ、コンソメスープ	ハンバーグ

水曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	キャベツのおかか和え	卵焼き
昼	きのこの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	かぼちゃの煮物、すまし汁	鶏とキャベツの みそ炒め

木曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	じゃがいもの パンケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	ピラフ風
夕	天津飯	ほうれん草の中華風和え、 わかめスープ

金曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	ご飯90ｇ	キャベツのおかか和え	卵焼き
昼	きのこの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	カレー、りんご

土曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	じゃがいもの パンケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	ピラフ風
夕	ご飯90ｇ	カレー、りんご

日曜日の献立
赤文字は取り分け離乳食

	主食（ご飯）	野菜	たんぱく質
朝	じゃがいもの パンケーキ	バナナ	ヨーグルト
昼	きのこの 炊き込みご飯
夕	ご飯90ｇ	ポテトサラダ	焼きサバ

ストックするもの

①じゃがいものパンケーキ　4食分
②きのこの炊き込みご飯　8食分
③キャベツのおかか和え　3食分
④卵焼き　3食分
⑤バナナを4日分買っておく
⑥ヨーグルトを4日分買っておく

まとめ

夕食はほぼ取り分け離乳食のみで乗り切りました（笑）
そのおかげで冷凍ストックがあまりないので、離乳食を始めて以来、初の冷凍庫に余裕がありました（笑）
朝と昼の取り分けはまだまだ余裕がないので、冷凍ストックに頼っています汗
まずは夕食のみ、ゆるく取り分けしてみるのがオススメです♪