取り分け離乳食【タコライス】1歳からOK！野菜嫌いでもパクパク食べられる簡単レシピ

忙しい日でもパパっと作れる取り分け離乳食、今回は「タコライス」です！
1歳〜1歳半頃から食べられ、ご飯・お肉・野菜が一皿で完結するから、洗い物もラク♪

• 野菜嫌いの子もお肉の甘辛味で食べやすい
• 冷蔵庫にある材料で10分以内に作れる
• 大人はスパイスを足してアレンジ可能

我が家でも子どもたちがモリモリ食べてくれる大人気メニューです。
料理が苦手なママでも失敗しにくい作り方をご紹介します♪

献立例

この日の献立は…

• 主菜：タコライス
• 副菜：コンソメスープ

タコライスはご飯・お肉・野菜を一度に食べられるので、時間がない昼や夜にもぴったり。
スープをつければ栄養バランスもUPします。

今日の献立

この日の献立は、タコライス、コンソメスープでした。

タコライスはご飯、お肉、野菜が一気に食べられるので、時間がないときでもサッと食べることができます！
また、野菜嫌いの子でもお肉の甘辛さとトッピングのチーズのおかげでパクパクと食べられるかもしれません。

タコライス（取り分け離乳食）1歳からOK

材料

＜大人2人+幼児食1人+離乳食完了期1人分＞

温かいご飯：人数分

合い挽き肉：300ｇ
玉ねぎ　　：1/2個（約100ｇ）
トマト　　：適量
レタス　　：適量
スライスチーズorピザ用チーズ：適量
（※ピザ用は加熱不要タイプ）
（今回は離乳食完了期の子には子ども用のキャンディチーズを切ってトッピングしました）

調味料
ケチャップ　　　：大さじ3
ウスターソース　：大さじ2
しょうゆ　　　　：大さじ1

作り方

子ども向けポイント

• チーズの塩分に注意：大人と同じチーズなら少量に。子ども用チーズなら安心。
• 生野菜は1歳〜1歳半頃から：加熱すると柔らかくなり食べやすい。トマトの皮はむいてあげると◎。

大人向けアレンジ

• カレー粉やチリパウダーを加えてスパイシーに（子ども分は取り分けてから）
• 半熟目玉焼きをトッピングしてボリュームUP