#2【離乳食初期】マネするだけ！【2週目の献立表＆レシピ】

離乳食を始めたばかりのママへ。
この記事では、離乳食初期2週目（8〜14日目）の献立表とレシピを、わかりやすくまとめました！

• 1週間分の献立表で迷わず進められる
• 冷凍ストックで時短＆効率アップ
• シンプルなレシピで手軽に栄養バランス◎

離乳食初期とは？

離乳食初期は、生後5〜6カ月ごろに始めます。
母乳やミルクだけだった赤ちゃんが、初めて「食べ物」を口にするステップです。

• 目的は「飲み込む練習」「食事に慣れること」
• 最初は食べなくても大丈夫！ベーっと出したりしても自然な反応です
• 匂いをかがせるだけでも良い刺激になります

離乳食初期1カ月目の進め方

• 1日1回、午前中にスタート
• 母乳・ミルクは飲みたいだけOK
• アレルギーに備え、初めての食材は病院が開いている時間に

※かかりつけ病院の開院日・時間をあらかじめ確認しておくと安心です！

離乳食初期2週目の進め方

• 10倍粥＋野菜
• なめらかペースト状（サラサラで粒なし）
• 麦茶は毎日適量（様子を見ながら）

②注意

病院休診日には新しい食材は控えましょう
例：木曜午後×　土曜午後×　日曜終日 ×

野菜には「アク（苦みやえぐみ）」が強いものと、そうでないものがあります。

離乳食初期におすすめの野菜

離乳食を始めたばかりの赤ちゃんには、アクの少ない、味のやさしい野菜からスタートするのがオススメです♪

まずは、かぼちゃ・にんじん・じゃがいも・大根・かぶ・ほうれん草の葉先など、甘みがあってクセの少ない野菜から始めてみましょう。

離乳食初期2週目（8～14日目）の献立表

※2週目終了＝「人参」「かぼちゃ」「じゃがいも」クリア！
→アプリなどの食材チェック表で「人参」「かぼちゃ」「じゃがいも」に○をつけましょう♪

冷凍ストック作るものリスト

離乳食初期2週目を進めるうえでストックするものをまとめました。
※製氷皿で冷凍保存が便利！

10倍粥のレシピ

10倍粥は　炊き立てのご飯と水を「1：5」で計算すると分かりやすいですよ♪

初期はまだ食べる量が少ないので、炊き立てのご飯を使って、電子レンジで作るのがオススメです。

人参ペーストのレシピ

作る量がかなり少ないので、大人のご飯を炊くときに一緒に炊飯器の中に入れて加熱します。

かぼちゃペーストのレシピ

じゃがいもペーストのレシピ

大人のじゃがいもポタージュを作るついでに取り分けて作っていきます。